今回は星渉さんが執筆された『神メンタル 「心が強い人」の人生は思い通り』を紹介します。

「もっと自信を持ちたい」「目標を達成できる強い心が欲しい」――そう願うあなたに、ぜひ手に取ってほしい一冊です。 本書は、科学的根拠に基づいた具体的な方法で、誰でも「神メンタル」を手に入れられると教えてくれます。

この本の概要

本書は、単なる精神論ではなく、脳科学や心理学に基づいた実践的なテクニックで「心が強い人」になるための方法を解説しています。 著者の星渉さんは、数々の企業のコンサルティングを手がけ、多くの人を成功に導いてきた実績を持つ専門家です。 その経験と科学的知見から、「自己肯定感の高め方」「目標達成を確実にする思考法」「折れない心の作り方」などを具体的に紹介。 読むだけでメンタルが強くなり、人生を思い通りにコントロールできるようになるための秘訣が詰まっています。

自己肯定感を科学的に高める

メンタルの強さの土台となる自己肯定感。本書では、感覚的にではなく、科学的なアプローチで自己肯定感を高める方法が紹介されています。

• 脳の仕組みを理解し、ネガティブな思い込みを解除する
• 小さな成功体験を積み重ね、自信を育てる具体的なワーク
• 自分を全肯定する「アファメーション」の効果的なやり方
• 他人と比較せず、自分の価値を自分で認める方法

「未来記憶」で目標達成を加速する

「未来記憶」とは、目標を達成した未来を鮮明にイメージし、あたかも過去の記憶のように脳に刻み込むテクニックです。

• 脳は現実とイメージを区別できない性質を利用する
• 目標達成後の感情や状況を五感でリアルに感じる
• 「未来記憶」がモチベーション維持と行動の原動力になる仕組み
• 具体的な「未来記憶」の作り方と、毎日の習慣化のコツ

折れない心を作るレジリエンスの高め方

困難や逆境に直面しても、しなやかに乗り越える「レジリエンス（精神的回復力）」も神メンタルの重要な要素です。

• ストレスやプレッシャーを成長の機会と捉える思考法
• 失敗から学び、次に活かすための具体的なステップ
• ポジティブなセルフトークで心を強化する方法
• 感情の波に飲み込まれず、冷静さを保つテクニック

手に取ったきっかけ

私がこの本を手に取ったのは、仕事で責任が重くなるにつれ、悩ましい毎日を送っていた時に目に止まりました。 「神メンタル」という力強いタイトルに惹かれ、「もしかしたら、この本が自分を変えるきっかけになるかもしれない」と期待して kindle でポチりました。

読んでみて思ったこと

「未来記憶」でモチベーションアップ！

本書を読んで特に衝撃を受けたのが「未来記憶」という考え方でした。

これまでは目標を立てても、途中で「本当に達成できるのかな…」と不安になることが多かったのですが、「未来記憶」を実践するようになってからは、目標達成後のワクワクするイメージが常に頭の中にあり、自然と行動できるようになりました。 まるで、すでに成功した未来から逆算して、今やるべきことが明確に見えてくるような感覚です。これは本当にすごい！

小さな「できた！」が自信を育てる

また、「自己肯定感を高めるには、小さな成功体験を積み重ねることが重要」という教えも、私にとっては大きな発見でした。

つい大きな目標ばかりに目が行きがちでしたが、本書のワークを参考に、日々の小さな「できた！」を意識して記録するようにしたところ、少しずつ自分に自信が持てるようになってきました。 「私でもできるんだ！」という感覚が、次の行動へのエネルギーになるのを実感しています。 皆さんは、自分のメンタルに自信がありますか？もし少しでも不安があるなら、本書のテクニックはきっと役に立つはずです。

毎朝のアファメーションで一日が変わる！

本書で紹介されている「アファメーション（肯定的自己暗示）」も、毎朝の習慣に取り入れています。

最初は少し恥ずかしかったのですが、「私はできる！」「私は必ず目標を達成する！」と声に出して言うことで、不思議と心が前向きになり、一日のスタートがとても清々しいものに変わりました。 言葉の力って本当に大きいんですね！

最後に

『神メンタル 「心が強い人」の人生は思い通り』は、メンタルを強くしたい、目標を達成したい、もっと自信を持ちたいと願うすべての人にとって、まさに「人生を変える一冊」となり得る本です。

科学的根拠に基づいた具体的なテクニックが満載で、誰でも今日から実践できることばかり。 あなたも「神メンタル」を手に入れて、思い通りの人生を歩み始めませんか？ ぜひ一読して、その効果を実感してみてください！超おすすめです！